الرئيسية
أحدث الصور
دخول
التسجيل
كليوباتراملكه المنتدى- رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 84033
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
سلطة فلورنسا
09.12.17 20:53
المقادير
200 غرام من أوراق السبانخ الطرية الطازجة
تفاحة خضراء
يوغورت طبيعي واحد
ثمرتان من الليمون الحامض
ملح وفلفل أسود-إبزار
إعداد
اغسلي السبانخ وانزعي أعوادها ثم ضعيها مرتبة في طبق سلطة. قشري وقطعي التفاحة على شكل دوائر ثم أضيفيها إلى السبانخ مع عصير ليمونة حامضة.
اخلطي اليوغورت مع باقي عصير الليمونة وأضيفي الملح والإبزار ثم غطي السلطة بالصلصة التي تحصلين عليها. خمسون سعرة حرارية لكل شخص
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى