تساقط الشعر مرتبط بنقص فيتامين د

تساقط الشعر مرتبط بنقص فيتامين د
تربط الكثير من الدراسات العلمية تساقط الشعر بنقص في الفيتامين د من الجسم، واستناداً إلى دراسةٍ حديثةٍ أجريت في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، فإن نقصاً في فيتامين د لدى الفئران تسبب في خللٍ في الدورة الطبيعية لبوصيلات الشعر، مما تسبب بفقدان الفئران شعرها خلال عدة أشهرٍ، وكذلك إلى ارتفاعٍ في احتمالات اصابة الفئران يالأمراض السرطانية. لذلك ننصحك سيدتي بإجراء فحص لقياس مستوى فيتامين د في الدم، ويشخّص عادةً نقصه بتركيزٍ أقل من 20 نانوغرام/مللتر.
أما كيف نتأكد من حصولنا على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين د، فهو من الأمور الصعبة عن طريق الغذاء، لأن مصادره الغذائية محدودةٌ، وهي حبوب كبد السمك، سمك السلمون، الماكاريل، التونا، السردين، والحليب المقوّى بفيتامين د.
ومن هذا المنطلق، تعتبر أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي والمفضّل لفيتامين د. ومع أن معظم الناس يستطيعون أن ينتجوا كمياتٍ كافيةٍ من فيتامين د عن طريق تعريض الوجه واليدين لأشعة الشمس بين خمس دقائق إلى نصف ساعةٍ بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة بعد الظهر مرتين بالأسبوع.
وفي حال أنه تبيّن نقصٌ مزمنٌ في فيتامين د في فحص الدم، فينص بتناول أقراص فيتامين د عن طريق استشارة طبيب العائلة وكذلك الإهتمام بالتعرض للشمس كما ذكرنا آنفا.

مع اني بتحمص في الشمس بس شعري بيقع برضو يلا مش مشكله شكرا يا كوكيي

يا جماعة انا سمعت عن كبسولات اسمها هيرتون بيقولوا انها للشعر و غنية بفقيتامين د
و بتوصل مباشرة لبصيلات الشعر
سالت الصيدلي عليها وهو اللي قال لي كده
لان التساقط اصبح مشكلة عامة و منتشرة
قلت افيدكم و اسألوا برده

معلومة رائعه