- roaa2010اميره فضيه
- رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3778
الاوسمه :
خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية
25.04.11 23:35
خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية
يؤكد خبراء علم النفس والاجتماع أن أحد الأسباب التى تجعلك تشعرين بالانهاك هي فقدان طاقتك وتشبعك بالطاقات السلبية خلال اليوم المشحون فى المنزل والعمل
ولكن يمكنك مقاومة هذه المشاعر وتحويلها من طاقتة سلبية إلي أخري إيجابية ، من خلال بعض النصائح التى تقدمها لكِ مها الكردي استاذ علم النفس بمركز البحوث الاجتماعية والجنائية بحسب جريدة "الأهرام" :
ـ احرصي علي النوم مدة ثماني ساعات من النوم الهاديء العميق فالتوتر وقلة النوم يمكن أن يصيبك بالكوابيس التي تؤثر علي طاقتك في اليوم التالي وتعكر صفوك وتجعل مزاجك سيئا وعدوانيا.. فالأرق من أقوي الأسلحة التي تهزم الانسان وتسلبه هدوئه وطاقته.
ـ لاتستسلمي للهموم وابتعدي عمن يحملها لك فهناك أنواع من الناس لايحلو لهم الحديث إلا عن الكوارث والمصائب التي تصيبهم وتصيب غيرهم وهؤلاء غالبا ما يفعلون ذلك لاتقاء الحسد وشر العين ويصدرون طاقتهم السلبية للمحيطين بهم بعد أن ينفثوا عنها.
ـ كفي عن ممارسة الرجيم طوال حياتك لأن امتناعك عن تناول عناصر غذائية مهمة كالكربوهيدرات والقليل من الدهون يؤثر علي هرمونات الجسد وطاقته كذلك أحرصي علي تناول افطار صحي يحتوي علي نشويات وبروتينات لتحافظي علي طاقتك ونشاطك وإحرصي علي تناول الكمية المعقولة من كل أنواع الغذاء.
ـ ابحثي عن سبب ضعف طاقتك بالذهاب الي الطبيب فربما تكونين مصابة بالأنيميا أو تعانين أثارا جانبية لأحد الأدوية.
ـ روحي عن نفسك بالحصول علي اجازات قصيرة للتخلص من الضغوط ومارسي فيها أشياء محببة الي نفسك مثل الألتقاء بصديقات المدرسة مثلا.
ـ اضحكي من قلبك علي فيلم كوميدي أو مسرحية أو نكته ساخرة وتجنبي الهم والنكد.
وتؤكد الدكتورة مها الكردي أنك إذا التزمت بهذه الخطوات في حياتك فتأكدي إنك ستتمتعين بالطاقة اللازمة لممارسة كل الواجبات والمهام المطلوبة منك.
يؤكد خبراء علم النفس والاجتماع أن أحد الأسباب التى تجعلك تشعرين بالانهاك هي فقدان طاقتك وتشبعك بالطاقات السلبية خلال اليوم المشحون فى المنزل والعمل
ولكن يمكنك مقاومة هذه المشاعر وتحويلها من طاقتة سلبية إلي أخري إيجابية ، من خلال بعض النصائح التى تقدمها لكِ مها الكردي استاذ علم النفس بمركز البحوث الاجتماعية والجنائية بحسب جريدة "الأهرام" :
ـ احرصي علي النوم مدة ثماني ساعات من النوم الهاديء العميق فالتوتر وقلة النوم يمكن أن يصيبك بالكوابيس التي تؤثر علي طاقتك في اليوم التالي وتعكر صفوك وتجعل مزاجك سيئا وعدوانيا.. فالأرق من أقوي الأسلحة التي تهزم الانسان وتسلبه هدوئه وطاقته.
ـ لاتستسلمي للهموم وابتعدي عمن يحملها لك فهناك أنواع من الناس لايحلو لهم الحديث إلا عن الكوارث والمصائب التي تصيبهم وتصيب غيرهم وهؤلاء غالبا ما يفعلون ذلك لاتقاء الحسد وشر العين ويصدرون طاقتهم السلبية للمحيطين بهم بعد أن ينفثوا عنها.
ـ كفي عن ممارسة الرجيم طوال حياتك لأن امتناعك عن تناول عناصر غذائية مهمة كالكربوهيدرات والقليل من الدهون يؤثر علي هرمونات الجسد وطاقته كذلك أحرصي علي تناول افطار صحي يحتوي علي نشويات وبروتينات لتحافظي علي طاقتك ونشاطك وإحرصي علي تناول الكمية المعقولة من كل أنواع الغذاء.
ـ ابحثي عن سبب ضعف طاقتك بالذهاب الي الطبيب فربما تكونين مصابة بالأنيميا أو تعانين أثارا جانبية لأحد الأدوية.
ـ روحي عن نفسك بالحصول علي اجازات قصيرة للتخلص من الضغوط ومارسي فيها أشياء محببة الي نفسك مثل الألتقاء بصديقات المدرسة مثلا.
ـ اضحكي من قلبك علي فيلم كوميدي أو مسرحية أو نكته ساخرة وتجنبي الهم والنكد.
وتؤكد الدكتورة مها الكردي أنك إذا التزمت بهذه الخطوات في حياتك فتأكدي إنك ستتمتعين بالطاقة اللازمة لممارسة كل الواجبات والمهام المطلوبة منك.
- manyenshالاميرات المتميزات
- رقم عضويتك : 10508
عدد المساهمات : 4364
الاوسمه :
رد: خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية
26.04.11 1:46
موضوعك رائع وجميل جدا
- كليوباتراملكه المنتدى
- رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 84033
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
رد: خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية
26.04.11 1:50
فعلا موضوع هااااااااااااااايل تسلمي يا رانيا وتسلم ايديكى
- lulaاميره نشيطه
- رقم عضويتك : 3005
عدد المساهمات : 220
الاوسمه :
رد: خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية
26.04.11 13:30
مرسي ليكي على الموضوع الجميل
- roaa2010اميره فضيه
- رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3778
الاوسمه :
رد: خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية
27.04.11 0:22
تسلمي يا قمرmanyensh كتب:موضوعك رائع وجميل جدا
- roaa2010اميره فضيه
- رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3778
الاوسمه :
رد: خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية
27.04.11 0:23
تسلمي يا قمرmanyensh كتب:موضوعك رائع وجميل جدا
- roaa2010اميره فضيه
- رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3778
الاوسمه :
رد: خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية
27.04.11 0:23
كليوباترا كتب:فعلا موضوع هااااااااااااااايل تسلمي يا رانيا وتسلم ايديكى
شكرا يا ملكة منورة الموضوع
- roaa2010اميره فضيه
- رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3778
الاوسمه :
رد: خطوات للتخلص من طاقاتك السلبية
27.04.11 0:24
lula كتب:مرسي ليكي على الموضوع الجميل
شكرا يا قمر منورة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى