نصائح للحصول على أظافر جذابه

من المعروف أن أظافر اليد والقدم مصنوعة أساسا من البروتين ,لذلك ينبغي على الجميع الحصول على أظافر صحية ونظيفة , فالأظافر الصحية تعبر عن الجسم الصحي.
لذلك نقدم لكِ بعض النصائح البسيطة للحصول على أظافر قوية ونظيفة وجميلة.
إشربي الكثير من الماء.
عليك إتباع نظام غذائي صحي. فأكل الكثير من الخضار النيئة والفواكه الطازجة يوفر الفيتامينات والمعادن والإنزيمات اللازمة لأظافرك. فيجب عليك أيضا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور مثل عصير الجزر الطازج لتعزيز أظافرك.
يجب عليك أكل القرنبيط والبصل للحصول على الكبريت والسيليكون.
عليك أيضا أكل البروتينات الكافية التي تساعد في بناء أظافر جديدة وقوية. مثل تناول الخميرة البيرة تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. وكذلك أكل فول الصويا والحبوب الكاملة.
تجنبي وضع يديك في الماء لفترة طويلة.
تجنبي غمر يديك في المنظفات الصناعية القوية.