نصائح لتغذيه أظافرك و تقويتها

إذا كنت تحلمين بالحصول على أظافر طويلة وقوية ، فهذا أمر ليس من الصعوبة بمكان إطلاقا ، يمكن إتباع النصائح التالية للوصول إلى ما تريدين.


احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لنمو وصحة الأظافر ، ومن أهمها الكالسيوم ، والحديد ، والزنك.
احرصي على ترطيب يديك وأظافرك بالكريم المرطب خصوصاً قبل النوم ، وبعد إزالة المناكير حتى لا تبدو الأظافر شاحبة.
احرصي على تقليم أظافرك بطريقة صحيحة لتجنب تعرضها للكسر والتلف.
استخدمي طلاء الأظافر أو المناكير المناسب من نوعية جيدة للحفاظ على قوة أظافرك لأن كثرة استخدام المناكير الرخيص يحتوي على مكونات قد تضر بصحة وشكل الأظافر على المدى الطويل.
استعملي مقوي الأظافر عندما محاولتك إطالة أظافرك لأنه يساعد على تقوية الأظافر اللينة ومنعها من التكسر بسهولة.
يٌنصح بعدم استعمال مزيل الطلاء بكثرة لأنه قد يؤدي إلى تلف الأظافر. كذلك من الأفضل استعمال مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون.
قضم الأظافر عادة سيئة ناهيك عن أثر تلك العادة في تشويه شكل الأظافر واليدين عموماً. كما أن قضم الأظافر وسيلة لانتقال البكتيريا والجراثيم للجسم عن طريق الفم ، فاحرصي تماماً على التوقف عن هذه العادة.
أخيرا يعتبر زيت الزيتون علاجاً طبيعياً لمشكلة تشقق وضعف الأظافر ، فاحرصي على دهن أظافرك باستخدام زيت الزيتون لأنه يعمل على ترطيب منبت الظفر ، كما يحتوي على الفيتامينات المهمة لصحة ولمعان الأظافر.