كيف تتغلبى على القلق الإجتماعي

1- فكر في المخاوف التي تشعر بها إتجاه الآخرين وإقنع نفسك بأن جميعها غير حقيقية.
2- لا تضع في عقلك نتائج مسبقة، أي تقول "سأبدوا ساذجا عند التحدث أمام الآخرين"، فأنت لا تعلم الغيب، فربما يكون الامر أسهل بكثير مما تتخيّل.
3- القلق هو أمر طبيعي يشعر به كل الناس بإختلاف المواقف، فلا تشعر بأنك مختلف عن الآخرين وبأنهم سيقومون بإنتقادك.
4- تأكد بأن الناس جميعا لا يركزون عليك وينتظرون أن تظهر أمامهم لكي يحكموا عليك.
5- تدّرب على الاسترخاء أمام الآخرين ومحاولة التواصل معهم حتى ولو بالقليل في أول الامر.
6- إطلق نفسك بدون حسابات في الناس ليسوا اشرارا بل معظمهم لطفاء.