ملف كامل لاطاله الشعر بطرق طبيعيه

ا

لطريقة التي تغسلين بها شعرك : فعوامل مثل عدد مرات غسل شعرك و درجة حرارة الماء التي تستخدمينها يمكن أن تؤثر على طول شعرك ، ذلك لأن غسل شعرك كثير من الأحيان و إستخدام الماء الساخن سوف يؤدي إلى أن يجف و يصبح هش و هو ما يؤدي إلى كسر الشعر و منعه من النمو ، و الحل هنا هو غسل الشعر ما لا يزيد عن 3 مرات في الأسبوع ، و إستخدام المياه الباردة التي يمكن التعامل معها ، و إذا أصبح شعرك دهني مع عدم غسله لا تقلقي و إنتظري بضعة أيام حتى تعتاد فروة الرأس لإنتاج أقل في الزيوت ، و إذا كنت تكرهين الإستحمام في الماء البارد حاولي غسل شعرك في الحوض بالماء البارد بشكل منفصل عن الإستحمام و الحفاظ على شعرك مغطى تحت الدش .

تجفيف شعرك بلطف : فهذا قد يسبب كسر شعرك و لن تحصلي على فرصة لنموه ، و يجب تجفيفه بلطف مع المنشفة ، و لا تنظفي شعرك و هو رطب ، فالشعر الرطب يميل للكسر بسهولة أكبر من الشعر الجاف ، فقط إستخدمي أصابعك و مشط ذو أسنان واسعة للعمل بلطف من خلال التشابك .

لا تستخدمي الكيماويات المركزة على شعرك : فإستخدام الشامبو و البلسم قد يساهم في ضعف نمو الشعر ، فمعظم الشامبوهات التجارية تحتوي على الكبريتات ، والتي تجرد شعرك من الزيوت الطبيعية و تتركه عرضة للتلف ، و البلسم يحتوي على السيليكون و كل هذه الدورة هي مضرة للشعر ، و إليك ما يمكنك القيام به بدلا من ذلك : غسل الشعر مرة واحدة جيدا بشامبو يتكون من مواد طبيعية للتخلص من هذه المكونات الضارة ، و إعطاء شعرك إستراحة لمدة بضعة أيام بدون غسل .

محاولة تقنيات تصفيف الشعر طبيعية : مثلا إستخدام المكواة المستقيمة ، و التبديل من مثبتات الشعر المليئة بالمواد الكيميائية للإصدارات الطبيعية ، وهذا يعطي شعرك فرصة لينمو . ومحاولة الأساليب الطبيعية لعمل شعرك كيرلي من دون حرارة .


عتبر الحصول على شعر ناعم حلم جميل تسعى كل بنات حواء لتحقيقه, لذا نقدم لكم اليوم اسهل الطرق و الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر وتغذيته , ولكن فى البداية يجب ان نتعرف على حقيقة هامة وهى ان البحث عن وصفات لتطويل الشعر يبدأ من التغذية السليمة المتوازنة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التى لها دور بارز وفعال فى تغذية الشعر وبالتالى تعتبر احد الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر , حيث يعتبر الغذاء الصحى المتوازن هو العامل الأساسى الذى يمد الشعر بالبروتين والفيتامين والأملاح المعدنية التى يحتاجها الشعر لينمو بطريقة طبيعية, والأن اليكم بعض خلطات لتطويل الشعر فى وقت قياسى .

خلطات لتطويل الشعر فى وقت قياسى :
خلطة تطويل الشعر هى المكونات التى تساعد الشعر النمو بصورة طبيعية وتخلصه من معوقات النمو وتمده بما يحتاجه من العناصر اللازمة للنمو والأن اترككم مع بعض خلطات تطويل الشعر .



1- خلطة لتطويل الشعر من البيض والعسل وزيت جوز الهند :


المكونات :
- بيضة مخفوقة جيدا
- ملعقتين زيت زيتون
- ملعقتين زيت جوز هند
- ملعقة كبيرة عسل
الطريقة :
يتم خلط المكونات جيدا وتوضع على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الشعر جيدا ثم يضاف خل التفاح ملعقتين على لتر مياه لتحصل الشعر على على بريق و لمعان رائع .



2- خلطة لتطويل الشعرمن الأفوكادو وزيت الزيتون :


المكونات:
- ثمرة افوكادو تامة النضج
- صفار بيضة
- 2 ملعقة زيت زيتون
الطريقة :
تخلط المكونات جيدا و توضع على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر ثم البارد .



3- خلطة لتطويل الشعر من زيت اللوز والموز :


المكونات :
- 3 قطرات زيت لوز
- موزة تامة النضج
الطريقة :
يوضع الخليط على الشعر مع عمل مساج للشعر ثم يترك من 20 الى 30 دقيقة, يغسل الشعر بعد ذلك بماء فاتر ثم ماء بارد .



وفي النهاية لابد ان نتعرف على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية والبيتاكاروتين اللازم لنمو الشعر وحيويته ومن هذه الأطعمة : الكبدة – بيض – اسماك – البان – زبادى- سبانخ- خضراوات ورقية- ردة – غلة – خميرة بيرة – جوز – كاجو- بندق – لوز- فول الصويا – الفواكه الطازجة – البقوليات.
كما نحزر من تناول بعض الأطعمة و المشروبات التى تؤثر على صحة ونمو الشعر مثل : المياه الغازية – الدهون –السكريات , الشاى – القهوة .

إستخدام الأقنعة على شعرك مرة كل أسبوعين : وهذا سوف يساعد في إصلاح الضرر الذي تم القيام به من قبل و تجديد الرطوبة لشعرك ، و بعد ذلك شعرك سوف يشعر بلين و صحة ، و سوف يبقى كذلك بما فيه الكفاية للحفاظ على نموه ،
و يمكن محاولة قناع الزيت الساخن بإستخدام زيت جوز الهند و زيت اللوز ، وزيت جوز الهند له قوة إختراق عالية و قوة ترطيب عميقة في حين يضيف زيت اللوز تألق إضافي للشعر الجاف ، دلكي بهم شعرك و غطيه 10 دقائق ثم إغسليه .

حماية شعرك من الأضرار الخارجية : كالشمس و إرتداء غطاء الرأس في حمامات السباحة لأن مياهها تحتوي على الكلور .

تناول المزيد من البروتين : فالبروتين هو الأساس في الشعر ، و أنت في حاجة إلى الكثير من ذلك لشعرك ليساعده في النمو و يجعله لامع و صحي ، و هذا يعني فقط التركيز على وجود البروتين وجبات الطعام و ليس بكميات كبيرة ، و ستجديه في لحم البقر و الدجاج و السمك و غيرها من أنواع اللحوم و البيض و بعض أنواع الجبن بها نسبة عالية من البروتين ، و الفول و البقوليات الأخرى ، و المكسرات ، و الخضار الورقية مثل السبانخ تحتوي على البروتين و الوصفات الأخيرة مناسبة للنباتيين .

تناول أحماض اوميغا 3 الدهنية : و هي الدهون الصحية التي تجعل الشعر لامع و كذلك الجلد ، و هي توجد في عدد من الأطعمة اللذيذة مثل الافوكادو و المكسرات و سمك السلمون و زيت بذور الكتان ، و يمكنك أيضا أن تأخذي مكملات زيت السمك التي تحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 إذا كنت تريدي دفعة إضافية .

شرب الكثير من الماء : إذا كنت تعانين من الجفاف في جسمك سوف يظهر ذلك أيضا في شعرك و سيصبح جاف و أكثر عرضة للكسر ، و لذلك يجب شرب كميات وفيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب ، و إذا كان لديك صعوبة في شرب الكثير من الماء العادي ، يمكنك شرب شاي الأعشاب أو المياه المنكهة أيضا ، و تجنب الكافيين و الصودا .

تناول مكملات نمو الشعر : و يقال إن بعض المكملات تساعد على تعزيز نمو الشعر و يؤدي إلى الشعر الطويل مع مرور الوقت ، و عند بدء تناول المكملات قد ترى تحسين في نمو الشعر على مدى بضعة أسابيع أو أشهر ، و من أكثرهم شعبية البيوتين و هو أحيانا يوصف أيضا للنساء الحوامل للتأكد من حصول الرضع على ما يكفي من المواد المغذية ، و البيتا-سيتوستيرول هو عبارة عن مادة نباتية قد تؤدي إلى نمو أسرع للشعر .

قص الشعر مرة واحدة كل ثلاثة أشهر : عندما تحاولين أن ينمو شعرك يجب التخلص من أطراف الشعر التالفة أولا .

تدليك فروة الرأس بأصابعك : و ذلك لتحسين الدورة الدموية ، و القيام بذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق لتحفيز تدفق الدم إلى هذه المنطقة و زيادة تدفق الدم يعني زيادة في كمية المواد الغذائية التي يجري نقلها هناك ، الأمر الذي سيزيد النمو ، و زيت اللافندر يمكن به تدليك فروة الرأس يوم بعد يوم لتعزيز نمو الشعر ، و تنظيف شعرك و جسمك هو وسيلة جيدة لتحسين الدورة الدموية .



الحد من التوتر : فالإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر و كذلك إنخفاض في السرعة التي ينمو بها شعرك ، و إذا كنتي تعاني من الإجهاد قومي بتمارين اليوجا أو أنواع أخرى من التمارين لمساعدة نفسك للتخلص من التوتر .

الحصول على الكثير من النوم : فثماني ساعات من النوم أمر ضروري ، فالنوم هو الوقت الرئيسي الذي يساعد جسمك على النمو و الإصلاح .

فيتامينات لتطويل الشعر

هناك العديد من الفيتامينات المفيدة في تطويل وإعادة نمو الشعر ، ولكن كيف يمكنك أن تعرف تلك الفيتامينات الأكثر فعالية؟
اليكم الفيتامينات المهمة للشعر فالشعر هو تماما مثل أجزاء أخرى من الجسم ، و يحتاج لبعض الفيتامينات والمعادن من أجل أن تنمو وتكون صحية .
دون التغذية الكافية ، سوف بتأثر الشعر ، كما انه يتأثر بأي تغيير في النظام الغذائي وتناول فيتامين يمكن أن تحسن الصحية ومظهر شعرك .
مع ذلك ، هناك التغيرات في النظام الغذائي ونظم مكملات الفيتامينات ينبغي مناقشتها مع الطبيب قبل القيام بها .

فيتامين E والنياسين
ومن المعروف بأن فيتامين e المساعد في انتاج بشرة صحية ولها آثار إيجابية على جلد فروة الرأس ، وبالتالي الدورة الدموية تدفق الدم إلى بصيلات ، ويتم التحفيز من قبل كل من النياسين وفيتامين E .

البيوتين
البيوتين القليل جدا يؤثر على الشعر لينمو ببطء ويمكن أن يتسبب في سقوط الشعر إلى رقيقة كما يساعد البيوتين أيضا لمنع الشيب .

فيتامين B6
فيتامين B6 يساعد على الحفاظ على الشعر من رقيق . كما يزيد فيتامين B6 إنتاج الميلانين ، وهي المادة الكيميائية التي تعطي الشعر لونه .

اينوزيتول
اينوزيتول هو مركب موجود في أغشية الخلايا . إنها تحافظ على خلايا بصيلات الشعر الصحي حتى يتمكنوا من مواصلة النمو شعر صحي .

فيتامين (أ)
فيتامين (أ) يساعد على فروة الرأس لإنتاج الزهم الصحية . الزهم هو السائل الأصفر الخفيف التي ينتجها الجسم للحفاظ على بشرة رطبة .الزهم التي تنتجها فروة الرأس يرطب فروة الرأس والشعر نفسه . سوف الزهم القليل جدا تتسبب في سقوط الشعر إلى أن تكون جافة ، وكثيرا سوف يسبب الشعر لتكون الزيتية .

النظام الغذائي لتطويل نمو الشعر

كما هو الحال في كل جزء من جسمك ، يمكن اتباع نظام غذائي صحي أن تقطع شوطا طويلا نحو جعل شعرك والأظافر ، والجلد تبدو جميلة .
على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي ، جنبا إلى جنب مع الفيتامينات المناسبة وغيرها من الملاحق ، كبيرة للحفاظ على صحتك (والتي يمكن بدورها تساعد على تطويل الشعر عامة) ، إلا ان هناك مؤثرات اخرى مثل :
• علم الوراثة الخاص
• مستويات الهرمون الخاص
• ردود فعلك على الأدوية التي قد تسبب فقدان الشعر
• ظروف طبية أخرى
• كيف كنت تأخذ الرعاية من شعرك
أحد الجوانب المثيرة للاهتمام في النظام الغذائي: أن الشعر هو في الغالب يحتوي على بروتين (وهو بروتين يعرف باسم الكيراتين) ، بل هو جيد ، على الرغم من غير مثبتة ، افتراض أن تحتاج البروتين في النظام الغذائي الخاص بك لزراعة الشعر .ونقص البروتين يمكن أن يسبب فقدان الشعر ، كما يمكن أن سوء التغذية من اتباع نظام غذائي المفرطة أو فقدان الشهية اضطراب في الأكل ، ولكن هذه ترتبط نقص البروتين خطيرة ، وتؤثر فقط على نسبة صغيرة من السكان . ومع ذلك ، إذا كنت تأكل فقط بروتين أو الكثير من البروتين ، واستبعاد العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى ، فإنه لن تكون صحية لجسمك بشكل عام .

سيروم بخلاصة الأعشاب يساعد على اطالة الشعر وتغذيته

المكونات:
1/4 فنجان من الكركديه.
4 ورقات طازجة من الريحان (أو ملعقة ونصف من الريحان المجفف).
1/2 فنجان من زيت جوز الهند.
ملعقة من الحلبة.
5 قطرات من زيت اللافندر أو الزيت العطري المفضل لكِ (اختياري).
الطريقة:
يضاف الكركديه إلى زيت الزيتون ويوضع الخليط على نار هادئة مع التقليب ويترك على النار حتى تبدأ الأبخرة في التصاعد.
يضاف الريحان والحلبة إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب حتى تنتفخ حبوب الحلبة ويرفع السيروم من على النار. ويضاف إليه الزيت العطري المفضل لكِ
يصفى السيروم ويعبأ في زجاجة نظيفة ويستخدم مرتين أسبوعياً.
طريقة استخدام السيروم:
تدفأ كمية من السيروم حسب طول الشعر وكثافته وتوضع على الشعر وفروة الرأس مع تدليك جذور الشعر بأطراف الأصابع لمدة 5 دقائق ويترك السيروم على الشعر لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ. يمكن استخدام قليل من الشامبو حسب الرغبة ويفضل شامبو ذو تركيبة لطيفة.
يعمل الريحان على القضاء على القشرة وتحفيز نمو الشعر.
بينما تعمل الحلبة على تطويل الشعر وترطيبه.
يعمل الكركديه على تكثيف الشعر والقضاء على النهايات المتقصفة.

خلطة الكتان والمايونيز وزيت العود لتطويل الشعر وتنعيمه سريعاً

المكونات والمقادير

2 كوب من زيت العود.
كوب من الكتان.
2 ملعقة زيت الخروع.
2 ملعقة مايونيز.
نصف ملعقة من زيت الزيتون.
1 صفار بيض.

طريقة التحضير

– يسخن الكتان في وعاء على النار ثم يطحن في الخلاط الكهربائي.

– يُسخن زيت العود وزيت الخروع وزيت الزيتون قليلًا ثم يضاف الى الخليط ويحرك جيدًا حتى تتداخل المكونات.

– بعد أن يبرد يُضاف الى الخليط المايونيز وصفار البيض.

– ادهني شعرك بهذه الوصفة قبل الاستحمام كما يمكنك تركه لمدة نهار كامل حتى يتشرب الشعر منه ثم اغسليه بالماء والصابون، ثم الشامبو.

– يكرر هذا العلاج مرتين بالإسبوع.

خلطة المايونيز وزيت الزيتون لتطويل الشعر

المكونات:

2 ملعقة زيت الخروع.
2 ملعقة مايونيز.
نصف ملعقة من زيت الزيتون.
1 صفار بيض.

طريقة عمل الوصفة

تخلط هذه المكونات جميعها وتوضع على الشعر لمدة 5 ساعات تقريبًا حتى ينعم تمامًا ويزداد طوله.

خلطة القرنفل لتطويل الشعر بشكل أسرع

المكونات:

فنجان صغير من زيت البرافين.
فنجان صغير من ماء الورد.
فنجان صغير من زيت الخروع.
فنجان صغير من القرنفل المطحون.
فنجان صغير من زيت الزيتون.

طريقة الاستخدام:

ضعي المكونات جميعًا في إناء على النار لتسخن لمدة 5 دقائق.
قومي بوضع المزيج على شعرك من الجذور حتى الأطراف مع التدليك برفق.
غطي شعرك بغطاء بلاستيكي لمدة 3 ساعات.
اغسلي شعرك بالماء الدافئ والشامبو المخصص لنوعية شعرك وجففيه جيدًا.
كرري هذه العملية مرتان أسبوعيًا لتحصلي على نتيجة رائعة في وقت قياسي.