سلطة سمك السالمون والزبادى للريجيم

سلطة سمك السالمون والزبادى

تعانى بعض النساء من زيادة الوزن ويبحثن دائما عن التخلص من الدهون والحصول على قوام رشيق.

والحصول على جسم مثال وخالٍ من الدهون الزائدة، هو أهم حلم في حياة كل امرأة، لذلك تظل الطبيعة دوما عامرة بالحلول السحرية خاصة فيما يخص وصفات التخسيس وفقدان الوزن.

ويكشف الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، عن سلطة سمك السالمون والزبادى التي تمنحك جسما مثاليا وقواما ممشوقا.


المكونات

شرائح سمك سالمون منظفة ومغسولة+ ملح+ فلفل +عصير نصف ليمونة+بودرة بصل+ بودرة ثوم+كوب زبادى لايت+ثوم مفروم+ملعقة كبيرة خل+ ملعقة كبيرة شبت مفروم+ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم.

الطريقة:

قومى بتتبيل شرائح سمك السالمون بالملح والفلفل وبودرة البصل والثوم وعصير الليمون،ثم ضعيها ونسقيها في الصينية، ثم أدخليها الفرن نحو نصف ساعة حتى تنضج، ثم أضيفى إليها الزبادى والخل والثوم المفروم والشبت والبقدونس المفرومين.

وللتقديم: تنسق شرائح سمك السالمون ونضيف عليها سلطة الزبادى وشرائح الليمون وتقدم مع أرز سمك دايت.