احصلي على شعر صحى وجذاب فى 10 خطوات

احصلي على شعر صحى وجذاب فى 10 خطوات




خففي من استخدام مجفف الشعر: حاولي قدر المستطاع الإبتعاد عن مجفف الشعر الذي يسبب الضرر لشعرك ويجعله متقصفاً هناك 10 خطوات صحية وطبيعية تساعد في الحصول على شعر جذاب!


من استخدام مجفف الشعر: حاولي قدر المستطاع الإبتعاد عن مجفف الشعر الذي يسبب الضرر لشعرك ويجعله متقصفاً

احمي شعرك من الشمس: الشمس تؤدي الى جفاف الشعر ولذلك يجب ارتداء القبعة او استخدام واقي من الشمس خاص بالشعر في فصل الصيف

تناولي قبضة من المكسرات يومياً: المكسرات تحتوي على أنواع جيدة من الدهون التي تساعد في بناء شعر صحي

ابتعدي عن الإستحمام بالمياه الساخنة: المياه الساخنة تقضي على الزيوت الموجودة في الشعر ولذلك حاولي الإستحمام دائماً بمياه دافئة

شطفي شعرك قبل السباحة: المياه الموجودة في حوض السباحة يمكن ان تؤذي شعرك ولذلك تشطيفه بالمياه العادية قبل السباحة بمياه الكلور تحمي شعرك من الأذى

أكثري من اللحوم: تحتوي اللحوم على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد على تقوية الشعر

مشطي شعرك يومياً: التمشيط اليومي يساعد على تحريك الدورة الدموية بالشعر وبالتالي يقويه

أكثري من سمك السالمون: يحتوي سمك السالمون على مادة الأوميغا3 التي تساعد في بناء شعر صحي من الجذور

حاولي الإبتعاد عن التوتر: التوتر يمكن ان يزيد من مشكلة تساقط الشعر ولذلك حاولي تجنبه قدر الإمكان

اشربي الكثير من المياه: المياه أيضاً تعطي الترطيب للشعر ولذلك يجب الإكثار منها



الحصول على شعر رائع الجميع سواء نساء أم رجال يبحثون عن الحصول على شعر رائع وإنه من الجيد طبعا أن يكون كل يوم هو يوم جديد لشعرك ! لن يقيدك نوع شعرك مهما كان فبالإمكان أن يظهر صحى ولامع فى أى وقت . تعرف معنا على بعض النصائح العامة لشعر صحى متبوع بنصائح خاصة لكل نوع على حدة.


النصائح العامة للعناية بالشعر:

1-اغسلى شعرك بشكل صحيح. تجنبى غسل شعرك يومياً لأن الغسيل المتكرر يفقده زيوته الطبيعية. -دلكى فروة رأسك بالشامبو والبلسم لمدة 40 ثانية قبل غسيله. لأصحاب الشعر الدهنى كررى العملية مرة أخرى بالشامبو فقط..بتدليك قمة رأسك تزداد الدورة الدموية وتساعد على منع تكوين القشرة. استخدمى شامبو خالى من السليكون والسلفا إذا كان شعرك مموج . صبى البلسم على يدك ودلكى به شعرك من بدايته وحتى جذوره..اتركيه على شعرك عدة دقائق قبل شطفه ليكون أكثر نعومة. -حاولى غسل شعرك بماء بارد بقدر الامكان أو على الاقل غسله لمرة أخرى بمياه باردة: هذا يحوط الطبقة الخارجية للشعرة ويحبس الرطوبة مما يجعل شعرك أكثر لمعانا ً أما المياه الساخنة قد تستخدم لغسيل الشعر اذا كان دهنى جداً أو متسخ لكن يجب شطفه بعدها بماء بارد أيضاً.

2-جففى شعرك بحرص: المجففات الحرارية يمكنها أن تكون أفضل من التجفيف بالهواء ان استخدمت استخداماً صحيحاً عندما تجففى شعرك ضعى المجفف على شئ بارد وابعديه بمسافة مناسبة عنك للحماية من الحرارة. مجففات الشعر يعرف عنها أنها سيئة ولكن عند استخدامها بشكل صحيح فهى جيدة جداً..وكثرة تجفيف شعرك بالحرارة يقصر من عمره. ابتعدى عن تجفيف شعرك بالمنشفة بعد الاغتسال فالشعر المبلل حساس وهذا يؤدى لتقصفه وسقوطه. استخدمى سبراى يحمى من الحرارة عند تجفيف شعرك بالمجففات الحرارية أو المكواة.

3-تجنبى تمشيط شعرك المبلل: فإنه حساس وقابل للتقصف..أيضاً لاتمشطى شعرك كثيرا حتى لايتقصف. -عندما تمشطى شعرك استخدمى فرشاة من مواد طبيعية مثل النيلون حيث توزع الزيوت خلال شعرك فتجعله أنعم وأكثر لمعاناً -استخدمى فقط مشط ذو أسنان واسعة على الشعر المبتل وضعى عليه بلسم لفك التشابك ليصبح أكثر مرونة.

4-اكسبى شعرك عناية خاصة من وقت لآخر: -استخدمى مرطب قوى للشعر كزيت الزيتون– الافوكادو-زيت جوز الهند - استخدمى ماسك للشعر أو كريم,,استخدمى منتجات طبيعية كزيت الزيتون- مايونيز – بيض – لبن كامل الدسم واتركيها لمدة ساعتين أو تلاتة ثم اشطفيهم بدون استخدام شامبو أو بلسم ,,لو كانت النتائج جيدة كرريها مرة أو مرتين فى الأسبوع . -استخدمى مرطب لمدة أسبوع على الاقل,,تلك المرطبات تخترق بصيلات الشعر لتعالجها تماماً. -استخدمى بعد الحمام سبراى مرطب سيجعله أكثر مرونة.

5-لا تفرطى فى استخدام منتجات التصفيف لانها قد تسبب جفاف فروة الرأس اذا استخدمت مباشرة عليها و اذا اضطررتى لاستخدامها ضعيها على أطراف الشعر وليس على فروته وصففى شعرك 4 مرات فى الأسبوع على الأكثر.
6- زينى شعرك الرائع بالدبابيس والرابطات: نسقى بينهم بما يناسب شخصيتك و مظهرك الخارجى


7-تناول الغذاء الصحى يحافظ على شعرك قوى ولامع ويمنع تساقط الشعر: -الاحماض الدهنية الاساسية خصوصا اوميجا 3 تحافظ على صحة البشرة والشعر والأظافر والتى توجد فى السلمون – التونة –زيت بذرة الكتان _اللوز_ اللبن وعين الجمل . -فيتامين ب 6 و 12 وحمض الفوليك مهمين لشعرك,, فيتامين ب 6 يوجد ف الموز – البطاطا البيضاء والمسكرة – السبانخ. ب 12 يوجد فى اللحوم والدجاج ومنتجات الألبان. حمض الفوليك يوجد فى الفواكه الحمضية – الطماطم و الحبوب الكاملة و الفول والعدس . البروتين يقوى الشعر الصحى (سمك – دجاج- بيض – فول الصويا) . العناية بالشعر المستوى (العادى):


1-استخدمى الشامبو والبلسم المناسبين لتحافظى على شعرك من الضعف,, يفضل تلك التى تزيد من كثافته خاصة إذا كان شعرك خفيفاً و ضعيفاً الشامبو العادى لا يناسبك لذا استخدمى شامبو خالى من السليكون والسلفا.

2-جففى شعرك بفرشاة كبيرة مسطحة ستجعل شعرك ناعما وتلمعه .

3-استخدمى منتجات تصفيف الشعر لتضفى اللمسة النهائية لجعل شعرك لامعاً. ضعى رغوة مناسبة تزيد من الحجم قبل تجفيفه بالحرارة وان كنتى بحاجة لتثبيته استخدمى سبراى مثبت.

4- انتقى منتجات التصفيف الحرارية,, إذا احتاجتى مكواة شعر معدنية استخدمى أقل درجة حرارة لتجنب الضرر.

5-اذا اردتى تمويج شعرك استخدمى مكواة للتمويج والخشبية ستكون الافضل.

6-تجنبى التصفيف الحرارى اليومى: ضفيرة بسيطة وأنيقة يمكن استخدامها فى الايام التى لا يجب فيها تصفيف شعرك.البكرات الحرارية التقليدية لا بأس بها ولكنك يجب ان تلتزمى بمظهر شعرك المستقيم . نصائح للشعر المجعد و/ أو المموج:


1-استخدمى شامبو وبلسم للشعر المجعد ,تأكدى من أن الشامبو خالى من السلفا والسليكون لأنهم يسبببون جفافه والسليكون يتراكم على الشعر المجعد. السليكون قد يتماشى مع شعرك اذا كنتى تستخدمى شامبو البيتين كوكاميدو فهو لا يحتوى على السليكون.

2-اغسلى شعرك فقط عند الحاجة لتحافظى على زيوته الطبيعية: -دلكى فروة رأسك بالشامبو ودعى الرغوة تنساب حتى النهاية. _ضعى البلسم على منتصف الخصلة ودلكيه لنهايتها ومشطيه بمشط واسع الاسنان لتخفيف التجعد. -اشطفى شعرك بماء بارد أو دافئ لحمايته من الجفاف.


3- جففى شعرك بمنشفة قطنية 100% أو من الالياف الدقيقةأو مناشف ورقية و تجنبى الاحتكاك الزائد بشعرك المبلل.
4-استخدمى ترطيب عميق اسبوعياً ثم استخدمى زيت دافىء ليعطيكى طلة رائعة.

5-تجنبى تمشيط شعرك حيث سيضعف بصيلات الشعر ويسبب التجعد,,استخدمى مشط واسع أو استخدمى أصابعك لازالة التشابكات.


6-استخدمى بلسم يترك ف الشعر قبل تصفيفيه وقومى بالتصفيف وهو مبلل ولا تلمسيه أو تربطيه اثناء تجفيفه بالهواء.

7-ابتعدى عن أى منتجات تصفيف تحتوى على الكحول,, البخاخات التى تحتوى على اليود جيدة لتخفيف التجعد وتأكدى من أن يحتوى على مكونات مرطبة حيث يسبب اليود جفاف الشعر.


8-ابتعدى عن النوم بشعر مبلل وضفريه ان اضطررتى ونامى على وسادة من الستان أو الحرير لتخفيف التموجات. المجعدات و المرخيات: 1-لاتفردى شعرك اكتر من مرة كل ست اسابيع فأدوات الفرد تغير من الروابط الكيميائية للشعر مما يعرضه للضرر والتقصف. 2-قللى من التصفيف بالحرارة والتجفيف ولا تحاولى صبغ شعرك سيزيد من الضرر للشعر المفرود .
3-احذرى فرده إذا كانت فروة الرأس بها تهيج.
4-استخدمى الصبغة بحرص اذا كنتى تحتاجيها . 5-استشيرى مصفف شعرك ليخبرك ما المناسب لشعرك. صبغ الشعر:
1-اصنعى صبغتك فى المنزل: سيكون هذا مناساً لتغطية الشعر الرمادى أو لو أن لون الشعر متغير بشكل بسيط عن اللون الاصلى . افركى قطعة فازلين عند بداية الشعر لمنع الصبغة من صبغ الجلد و اظبطى المؤقت حسب التعليمات على علبة الصبغة واغسليه فور انتهاء التوقيت.
2-اصبغى شعرك فى صالون للسيدات : قبلها بيومين استخدمى ترطيب مكثف حيث سيساعد على احتفاظ الشعر باللون ولا تستخدمى الشامبو و احضرى صورة للون المراد صبغه لأنها توضح الدرجة المطلوبة بالظبط .و أعطى اهتماماً أكبر للشعر المصبوغ..ليكون دائماً صحى و رطب لأن الشعر الجاف يفقد لونه بسهولة و لايحميه جيداً من أشعة الشمس بالخارج.أو وضع كريمات واقية. شعر رائع للرجال:
1_استخدم أى نوع من الشامبو لايوجد أفضلية لاحدهم على الآخر استخدم شامبو يحتوى على كيتكونازول حمض السالسيلك_ التار – زنك _سلينيم سلفا
2-لو كنت تعانى من القشرة. 2_حدد ان كنت ستستخدم بلسم خاص أم لا إذا كان شعرك عادى وقصير يمكنك الاستغناء عنه أو استخدام شامبو وبلسم 2*1 أما الشعر المجعد المموج او الطويل يحتاج لبلسم
3-احمى فروة راسك من الشمس: اذا كان لديك بقع صغيرة افرك شعرك بكريم واقى من الشمس او استخدم بخاخ لتحميه من الحرق والتقشير.
4-الاعتناء بنعومة الشعر,, يمكنك تجريب منتجات نمو الشعر أو استشر طبيبك ..
5_ضع جل للتصفيف فوق المناطق الضعيفة او استخدم ترطيب زائد. استعمل منتجات التصفيف برفق ولا تستخدم أكثر من مقدار عملة معدنية صغيرة و بمجرد أن تنتهى وزعها على اطرافه لتصبح أكثر لمعاناً