النظافة الشخصية اثناء فترة الحيض

1اخذ دش دافئ يوميا
2اكثرى من تغيير حفظات الحيض لعدم تكاثر البكتيريا واظهور الرائحه
3اغسلى المنطقة التناسلية بالماء وصابن الاطفال غير المعطر
4الدش المهبلى ليس ضروريا
5اياكى ان توجهى تيار مائى قوى نحو المهبل لان هذا يؤدى الى دفع جميع الاوساخ الى الداخل