كيف نحول الضغوط إلي نجاح وتحويل وضعنا السئ لمنجم دهب

كيف نحول الضغوط إلي نجاح وتحويل وضعنا السئ لمنجم دهب

الكثير منا يتعرض بصورة كبيرة للضغوط ، منا من يعاني منها ،
ومنا من يستسلم لها ، وما الحياة إلا ضغوط ،
ولكن لو استسلمت لها ستواجه ضيقا شديدا
وسينخفض أدائك بصورة كبيرة .
إن القليل من الضغط يجعلك تصاب بالملل وقلة الدافعية
وعدم الميل لعمل أي شييء أو النجاح فيه .
أما إذا كان الضغط كبيرا فسيصيبك بالرعب والهلع والتجمد
في مكانك لفترة من الزمن ومن ثم ستعاني من الضعف وانخفاض

في مستوى التفكير لديك .
ولكن مارأيك لو أن هذه الضغوط عززت من أدائك وابتكارك .
نعم هذه حقيقة ...........
وما عليك إلا أن ترحب بهذه الضغوط وتحولها إلى وسيلة ايجابية في أدائك ، بدلا من أن تدعها تحطمك .
إن الضغوط تتغير بتغير الأعمال التي يقوم بها الأفراد أو نوع المشاكل التي يواجهونها أو القرار الذي يتخذونه ، وأوقات عملهم .
نحول الضغوط نجاح؟؟
وحتى الشخص المرن قد يتعرض لسلسلة من الأحداث العنيفة
في حياته مثل الموت ، الطلاق ، تغيير المنزل أو الوظيفة .............. الخ .
وإذا حدثت كل هذه الأمور في وقت واحد ، يظهر أثرها مضاعفا
في وجود الضيق .
ولكي تستفيد من الضغط لا بد من مواجهته ،نحول الضغوط نجاح؟؟
نحول الضغوط نجاح؟؟
ولمواجهته أنصحك بالأتي :
- اعرف ما يدور بنفسك وارفع درجة التحدي والتحمل لديك بصورة واعية وايجابية .
- ارفع درجة احترامك لذاتك وثقتك بنفسك وحول هذه الثقة
إلى نجاحات .
- حافظ على توازنك وخصص وقتا للاسترخاء عندما تنتهي
من العمل .
نحول الضغوط نجاح؟؟
ولتتمكن من تحويل الضغط لنجاح عليك القيام بما يلي :
نحول الضغوط نجاح؟؟
أولا : سجل الضغوط التي تعرضت لها .
- دون نوعية الوظائف والمواقف التي سببت لك التوتر العصبي والضيق في الماضي .
- قسم المهام الحالية المشابهة إلى أجزاء يسهل التعامل معها وتستطيع مسايرتها .
- دون المهام التي تعرف أنك انجزتها لكنك وجدتها مملة وغير مشجعة .
- أضف روح اتحدي على العمل كأن تلتزم بتسليم العمل قبل الموعد المحدد أو ان تحطم الرقم القياسي لنفسك .
- فكر في طرق أفضل للقيام بالعمل أو حتى إلغاؤه .
- سجل منجزاتك في التكيف مع الضغوط ، وهنيء نفسك وكافئها على ذلك .
نحول الضغوط نجاح؟؟
ثانيا : غير وجهة نظرك .
إليك بعض النصائح لتغيير وجهة نظرك :
- انظر إلى السلوك الانفعالي على أنه مشكلة الآخرين ولا تدعه يؤثر عليك .
- لا تحمل غلا أو ضغينة لأحد في قلبك .
- أعد صياغة الموقف إما بتغيير القصد منه أو وضعه في سياق مختلف
وسل نفسك : في أي اطار سيكون هذا الموقف مقبولا ؟
وهل سيختلف رد فعلك حيال التوتر العصبي
أثناء العمل أو المنزل أو في مواقف اجتماعية بعينها ؟
- تخيل اسوأ ما سيحدث ، وقررماذا ستفعل حياله .
- تقبل الأسوأ ذهنيا ، وفكر في بصيص من النور ،
وتذكر أن بعد الضيق فرج .
نحول الضغوط نجاح؟؟
ثالثا : انظر إلى الجانب المضيء والمبهج .
- حاول رؤية الجانب الفكاهي في مواقف التوتر العصبي .
- استمتع بحياتك كما كنت تفعل وأنت طفل ، فنحن نحققانجازات رائعة عندما نستمتع بما نفعل .
نحول الضغوط نجاح؟؟
رابعا : تغلب على القلق برد فعل ايجابي .
-حدد ماتريد ، وضع في خيالك دائما ما تريد بدلا من ما لا تريد .
- افعل شيئا ، وكن مرنا كي تغير مما تفعل .
نحول الضغوط نجاح؟؟
خامسا : لا تقلل من شأن نفسك .
ولتحسين صورتك عن نفسك قم بما يأتي :
- راقب حديثك مع نفسك ، ولا تقلل من شأن نفسك فهذا الوهم لديك يمكن للعقل الباطن أن يتقبله كحقيقة .
- تحدث مع نفسك بما هو ايجابي ومثير للثقة بالنفس .
- هنيء نفسك وكافئها .
- فسر ما تقوم به بصورة ايجابية ، فإذا أديت عملك بإتقان ،
فلا تقل إنها ضربة حظ ، وإن فشلت
فقل:إنها بسبب الحظ العاثر أو لانك لم تصب هذه المرة .
نحول الضغوط نجاح؟؟
سادسا : اهدأ واسترخ .
-تذكر ان العقل السليم ينمو بسرعة في حالة استرخاء الذهن وعدم الاستعجال . تعلم ان تسترخي ثم :
- امنح عقلك السليم مهلة من الوقت .
- ركز على الانجاز بدلا من العمل في حد ذاته .
- ضع ذهنك في حالة استرخاء كاف ، واستمع إلى صوتك يعلو بداخلك .
- كون اهتمامات وهوايات تنمي ايقاع الحياة الهاديء ،
والتفكير ، والخيال ، والابداع .
- وفر وقتا للتأمل والتفكير .
نحول الضغوط نجاح؟؟
سابعا : كن واثقا بنفسك .
ولتقوية ثقتك بنفسك أنصحك بما يلي :
- لا تتول المسؤولية الملقاة على عاتق الآخرين ما لم تتناسب
مع أهدافك طويلة المدى .
- لا تقل نعم عندما تريد ان تقول لا .
- لا تجهد نفسك كثيرا لارضاء الغير .
- كن واثقا من تقديرك لنفسك ، واعرف حقوقك ،
وابدا في تحديد ما تريد .
نحول الضغوط نجاح؟؟
ثامنا : اصنع نموذجا لأفضل ما لديك .
- تذكر باستمتاع وقتا كان أداؤك على خير مايكون ،
وتذكر معه كل المناظر والأصوات والأحاسيس المقترنة بنجاحك
عش هذه الحالة وفكر في معايشتها مجددا


كيف تحول وضعك السيء الى منجم ذهب

كيف تحول وضعك السيئ إلى .. منجم ذهب !







قرأت في طفولتي قصة جميلة عن مزارع هولندي يدعى فان كلويفرت هاجر الى جنوب أفريقيا للبحث عن حياة أفضل .. وكان قد باع كل ما يملك في هولندا على أمل شراء أرض أفريقية خصبة يحولها الى مزرعة ضخمة . وبسبب جهله - وصغر سنه - دفع كل ماله في أرض جدباء غير صالحة للزراعة .. ليس هذا فحسب بل اكتشف أنها مليئة بالعقارب والأفاعي والكوبرا القاذفة للسم .. وبينما هو جالس يندب حظه خطرت بباله فكرة رائعة وغير متوقعة .. لماذا لا ينسى مسألة الزراعة برمتها ويستفيد من كثرة الأفاعي حوله لإنتاج مضادات السموم الطبيعية .. ولأن الأفاعي موجودة في كل مكان - ولأن ما من أحد غيره متخصص بهذا المجال - حقق نجاحا سريعا وخارقا بحيث تحولت مزرعته (اليوم) الى أكبر منتج للقاحات السموم في العالم !!



... هذه القصة علمتني شخصيا كيفية قلب الحظ السيئ إلى حظ جيد بمجرد تغيير الهدف وتشغيل الدماغ والتصالح مع الواقع .. وهي قصة أهديها لكل عاطل ومحبط تواجد في ظروف بائسة ووضع لم (يتخيل يوما) إمكانية تغييره .. فأحلامنا المحطمة سرعان ما تتحول إلى بدايات مختلفة وفرص غير متوقعة .. وما نكرهه اليوم سرعان ما يتحول لمصلحتنا غدا حسب قاعدة وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم .. ولو تأملت أحوال الناجحين في الحياة لوجدت أن بداياتهم المتعثرة كانت نقطة انطلاقهم الحقيقية نحو الثراء والشهرة (وليس أدل على هذا من أن معظمهم لم يكملوا تعل يمهم الجامعي( !!



... وبالإضافة للقصة السابقة أعرف قصتين حقيقيتين تشرحان كيفية قلب الأوضاع السيئة (بقليل من

المرونة والإبداع) إلى أوضاع ناجحة ومتميزة :



@ القصة الأولى عن شاب أعرفه شخصيا كانت أمنيته الوحيدة دخول كلية عسكرية معينة .. وأذكر أنه تقدم لدخولها عدة مرات بدون فائدة

(وفي المرة الوحيدة التي تلقى فيها قبولا مبدئيا لم يوفق في تجاوز امتحانات القبول)

.. ورغم حالة الإحباط التي أصيب بها إلا أنه - مثل المزارع الهولندي - حول وضعه البائس إلى نجاح خارق من خلال تجارة الملابس التي يعرفها جيدا .. واليوم ؛ في حين لا تتجاوز رواتب أقرانه - من العسكريين والمدنيين - بضعة آلاف بالشهر ، يدير هو تجارة تقدر بملايين الريالات !!



@ و "تجارة الملابس" هذه ذكرتني بقصة حقيقية عن كيفية ظهور بناطيل(بنطلونات) الجينز .. ففي عام 1850هاجر آلاف الرجال الى كاليفورنيا بعد اكتشاف كميات كبيرة من الذهب هناك .. وكان من بين هؤلاء خياط ألماني مهاجر يدعى أوسكار شتراوس فشل في اكتشاف شيء وانحدرت به الحال لدرجة التضور جوعا . وفي لحظة يأس قرر تمزيق خيمته ذات اللون الأزرق وخاط منها سراويل شديدة التحمل أطلق عليها اسم "شتراوس جينز" . وبسبب متانتها العالية ومناسبتها لأعمال المناجم أقبل على شرائها معظم العمال فازدهرت تجارته وأصبح أغنى من أي منقب هناك !!



... والآن



توقف عن ندب حظك السيئ وقم لتحويل (خيمتك) إلى منجم ذهب ..

وفي حال واجهتك (الأفاعي) فكر بكيفية ترويضها لصالحك !!