- نفرتيتيملكه المنتدى
- رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18492
الاوسمه :
تخلصي من التوتر العصبي اليومى
24.03.13 8:17
تخلصي من التوتر العصبي اليومى
يصاب بعض الأفراد أصحاب المسؤوليات الكبيرة التي تتراوح بين الجانبين الاجتماعي والعملي، إلى الضغط النفسي والتوتر العصبي عند ارتفاع عدد هذه المسؤوليات والواجبات اليومية، مما يتطلب طريقة يستطيعون من خلالها التعامل الأمثل مع الواجبات لتجنب التوتر العصبي اليومي الناتج عنها.
ومن تلك الطرق :
- تحديد المسؤوليات والواجبات والمواعيد في اليوم كله، ونقوم بترتيب أولوياتها من حيث الوقت والمدة والأهمية.
- بعد التعرف على الأمر المطلوب منك في اليوم تماماً، نقوم بإعداد خطة لتنفيذ هذه الواجبات، فمجرد التفكير في هول المسؤوليات بدون تصرف مناسب لا يجعلها تنتهي.
- يختلف القلق عن الضغط العصبي، فالأول أحد أسباب الثاني، لذلك لا داعي للقلق من حجم المسؤوليات، طالما أعددت الخطة المناسبة.
- بعد معرفتك لما لديك من مسؤوليات وقمت بإعداد الخطة، لا يتبقى الآن سوى التنفيذ، عليك بالشروع في تنفيذ الخطة بكل حماس ممكن، فالتأخير يجعلها غير مناسبة مع الوقت، فيزيد القلق وبالتالي الضغط والتوتر العصبي.
يصاب بعض الأفراد أصحاب المسؤوليات الكبيرة التي تتراوح بين الجانبين الاجتماعي والعملي، إلى الضغط النفسي والتوتر العصبي عند ارتفاع عدد هذه المسؤوليات والواجبات اليومية، مما يتطلب طريقة يستطيعون من خلالها التعامل الأمثل مع الواجبات لتجنب التوتر العصبي اليومي الناتج عنها.
ومن تلك الطرق :
- تحديد المسؤوليات والواجبات والمواعيد في اليوم كله، ونقوم بترتيب أولوياتها من حيث الوقت والمدة والأهمية.
- بعد التعرف على الأمر المطلوب منك في اليوم تماماً، نقوم بإعداد خطة لتنفيذ هذه الواجبات، فمجرد التفكير في هول المسؤوليات بدون تصرف مناسب لا يجعلها تنتهي.
- يختلف القلق عن الضغط العصبي، فالأول أحد أسباب الثاني، لذلك لا داعي للقلق من حجم المسؤوليات، طالما أعددت الخطة المناسبة.
- بعد معرفتك لما لديك من مسؤوليات وقمت بإعداد الخطة، لا يتبقى الآن سوى التنفيذ، عليك بالشروع في تنفيذ الخطة بكل حماس ممكن، فالتأخير يجعلها غير مناسبة مع الوقت، فيزيد القلق وبالتالي الضغط والتوتر العصبي.
- نونا 248اميره جديده
- عدد المساهمات : 57
الاوسمه :
رد: تخلصي من التوتر العصبي اليومى
24.03.13 12:17
أفكار جيدة، ولكن أحيانا نحتاج إلى تحكم أقوى عندما تكون الدنيا مكعبلة نفسها معانا
- نفرتيتيملكه المنتدى
- رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18492
الاوسمه :
رد: تخلصي من التوتر العصبي اليومى
24.03.13 13:38
;)
- ام عزيزاميره برونزيه
- رقم عضويتك : 36515
عدد المساهمات : 1374
الاوسمه :
رد: تخلصي من التوتر العصبي اليومى
24.03.13 21:52
- نفرتيتيملكه المنتدى
- رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18492
الاوسمه :
رد: تخلصي من التوتر العصبي اليومى
24.03.13 22:47
;)
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى