نصائح اطباء التغذيه لصحه وجمال شعرك

نصائح اطباء التغذيه لصحه و جمال شعرك

آكل التمر فى اليوم 7 تمرات وإذا تريدى الزيـآدة لآ مآنع ...مفيد جدا لجمال الشعر والبشرة ....وأنا جربته ..رآئع جدا ...

آكل السمسم ..ملعقه واحدة ..او ملعقتين فى اليوم ..كفيله بجعل الشعر غايه فى الجمال ...(وهذا ثار استغرابى لانى أول مرة اسمع عن هذه المعلومه )...طبعا ولا مضرة منه ...

شرب المــــآء من 7 إلى 12 كوب يوميا ...كفيل بترطيب الشعر ...فالشعر كغيره من أعضاء البدن يحتاج للماء للترطيب ويقيه من التقصف والجفاف ....

تدليك فروة الرأس لمدة ربع سآعه يوميـآ ...واكيد سمعتو عنه فوائد التدليك ...

اكل الخضروات ...بكافه انواعها ...وركزى على الجرجير ...لانه مفيد جدا للشعر ...يمنع التساقط ...ويحافظه على بريقه

مع استمرارى لهذه النصائح ....تقريبا لمدة شهرين شعرى صار رطب وناعم اكثر من قبل ...وخف التساقط كثير ...

:سلمت يداكى: