نصائح هامه للوقاية من مرض السرطان بامر الله

نصائح هامه للوقاية من مرض السرطان بامر الله
اولاً: تخلص من وزنك الزائد

ثانياً: تجنب الإكثار من تناول الدهون وخاصة الدهون الحيوانية.

ثالثاً: احترس من نقص الألياف في غذائك والتي تتوفر في الحبوب والبذور والخضروات والفواكه.

رابعاً: كثرة أكل اللحوم خطر

وكثرة أكل السكر الأبيض اخطر.

خامساً: قل لا لكل الأغذية المحفوظة والمعلبة.

فهناك أكثر من ألف نوع من المواد الكيماوية تضاف للأطعمة لأغراض مختلفة كالحفظ وإعطاء النكهة وإكساب اللون أو تدخل في صنع العبوات التي تحفظ بها الأطعمة.

سادساً: الفول السوداني والذرة من المسليات غير المستحبة.

سابعاً: أحذر من التعرض للمبيدات الحشرية.

ثامناً: التدخين سبب رئيسي لما يعادل 30% من السرطان بشكل عام و90% من سرطان الرئه بشكل خاص.

تاسعاً: التبغ (المستخدم عن طريق الفم).

العاشر: الإفراط في شرب الشاي المغلي والقهوة.

الحادي عشر: عوادم السيارات.

الثاني عشر: تلوث الماء

الثالث عشر: التعرض لأشعة الجوال لفترات طويلة.

الرابع عشر: الحياة الكسولة

أحد العوامل الخفية وراء زيادة نسبة الإصابة بالسرطان.