معلومات مهمه جدااااااا

لا مانع من الاحتفال بالعيد
وتناول الكعك ولكن دون الاضرار بالصحة أو ارهاق الجهاز الهضمي حتي تكتمل
الفرحة.. فإن الصائم يخرج من شهر الصيام وجهازه الهضمي تعود علي نظام محدد
لذلك يفضل تناول الكعك والبسكويت المعد بالزيوت الخفيفة أو بكمية قليلة من
الدهون لأن كثرة الدهون تؤثر بالسلب علي عملية الهضم وتؤدي لاجهاد المرارة
...والكبد والأمعاء.

أن كحكة واحدة تكفي في اليوم،
حيث أن السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في الكحكة الواحدة تعادل رغيفي
خبز، وذلك لأن الكحكة الواحدة بها 200 سعر حراري والغريبة 120 سعراً
حرارياً والبتي فور الواحدة 90 سعراً حرارياً.

ينصح بتناول مشروب الحلبة بصفة منتظمة
أيام العيد لتلاشي الآثار الضارة الناتجة عن كحك العيد، حيث تحتوي الحلبة
علي مادة “الجلاكتوفتان” التي تخفض مستوي السكر والكوليسترول كما تحتوي علي
آلياف تمتص الدهون وحمض الاجانيين الذي ينشط الجهاز الهضمي.

احرص علي تناول الأغذية الغنية ببعض أنواع الألياف قبل تناول الكعك أو بعده مباشرة لتقلل من امتصاص الدهون بالجسم، ومن أمثلة هذه الأغذية الخضراوات والفاكهة كالبرتقال والجزر والتين والبلح أو التمر, وكذلك البقول، بالإضافة إلى الحلبة من المشروبات

أما عن البسكويت فأن نسبة الدهون به معتدلة، وهو أقل في السعرات الحرارية من الكعك
لأنه أكثر اعتدالا في مكوناته لاحتوائه علي البروتين والكربوهيدرات
والدهون بكميات معتدلة.. فلا يصيب الجهاز الهضمي بأية إضطرابات خاصة إذا
ما تم تناوله بدون إسراف.
وكل سنه وانتم بخير وصحه وسعاده يااااااااااارب ويعدي العيد من غير تلبك معوي
ههههههه

ههههههههههههههه جت علي الجرح ديه يا ايمى بجد ههههههههه تسلم ايديكى يارب

موضوع كويس لكن انا تعبت اقعد شهر اخس ولو كلت يومين بس
تلاقيني رجعتهم تاني احلي حاجه اننا مش بنحرم
وبعدين ايه واحد كحكه دي مين ده الكلام عليا انا
تسلم ايدك

هههههههههههههههههههه لا يمكن هتبقى واحده الفطار وغدى وعشا بس ههههههههههههههههه ريجيم قارص

ههههههههههههههههه ده الواحد فى العيد مبيرحمش واحده ديه متاكلش معانا خالص بس بجد معلومات مفيدة الواحد حيحاول يقاوم بقدر الامكان يقلل شوية من الكحك والبيتيفور

الحمد لله انا مهما كلت مش بتخن ودى احلا حاجة متخفيش يا نور انا هكلك يا نور عيني و لا تشيلي هم