تعالى اقولك ممكن تحطى ايه لاطفالك فى اللانش بوكس للمدرسه

تعالى اقولك ممكن تحطى ايه لاطفالك فى اللانش بوكس للمدرسه




حطي له ساندويتشات بانواعهاا , يعني اللى ولادك بيفضلوا

العصاير طبعا حطي النوع اللي يحبه حاولي تحببينه في انواع متنوعه

و ممكن تحطى له بسكوت

حطي له تفاحه مقطعه بس حطيها فى كيس و اقفليه كويس علشان متسودش وكل مره غير نوع الفاكهه

نظفي له جزره وحطيها و لو عايزه خيار كمان

حطي له زبادي علبه صغيره مع ملعقه واذا يحب الزبادي بالنكهات كل يوم شي

و دى افكار للانش بوكس






وحاولت أن تكون منوعة قدر الإمكان ومليئة بالعناصر المفيدة مع العلم أن الإفطار المليء بالسكريات يعطي طاقة ثم تذوي بسرعة ويحتاج لسكريات مرة أخرى لكن الإفطار المكون من بروتين يعطي طاقة طويلة