بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 235 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 235 زائر

لا أحد


اذهب الى الأسفل
avatar
love lost
اميره جديده
رقم عضويتك : 3534
عدد المساهمات : 41
الاوسمه :

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

03.08.10 12:03
[center]تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات


فى موسوعه جمال نتحدث عن الشعر
من الألف الى اليأء فى عددة مقالات عن كتاب علاج الشعر بالأعشاب إعداد
محمود جودة صوان ليكون لدينا خلفية كاملة عن الشعر وعلاج مشاكلة وكيفية
تجميلة وفى هذا المقال نتحدث عن الشعر الخشن والجاف وكيفية تنعيم الشعر
الخشن وتطرية الشعر الجافوالعناية بالشعر الخشن والجاف من خلال نصائح
ووصفات طبيعية من خبراء تصفيف الشعر وأطباء الجلدية وعموما يتميز الشعر
الجاف بكونه خشن وناشف ومنفوش كما يمكن أن يصاحبه قشر خفيف يتناثر على
الملابس




ينصح للعناية بهذا النوع من هذا الشعر بعدم
بل الشعر قبل تسريحه مع استعمال فرشاة الشعر الجاف ويمشط الشعر وهو جاف
عدة مرات ودون اللجوء إلى العنف فى ذلك كما ينصح باستعمال الشامبو الخلى
من الصابون ويغسل مرة كل ثمانية ايام او كل اسبوعين بالماء مع بعض عصير
الليمون الحامض او الخل او غسله بمغلى الأرقطيون



التخلص من الشعر الخشن: بوصفة
طبيعية من فنجان من زيت الذرة يدفأ الزيت وتدلك فروة الرأس بقليل من زيت
الذرة الدافىء برؤوس الأصابع لعدة دقائق ويلف الشعر والرأس بواسطة منشفة
مبللة بالماء الساخن ومعصورة جيدا لمدة عشر دقائق ويغسل الشعر بالماء
والصابون المصنع من زيت الزيتون ويكرر كل يوم أو كل يومين حتى نحصل على
الشعر الناعم واللامع



الشعر الناشف والجاف: يستعمل
وصفة من معلقة صغيرة إكليل الجبل ومعلقة صغيرة من زهرة العطاس ويعمل بهم
مستحلب فى فنجان ماء وتدلك فروة الرأس جيدا ويغسل الشعر ثم يجفف



تطرية الشعر الجاف:
يمكن عمل حمام من 3صفار بيض وملعقة كبيرة من زيت الزيتون على أن يضرب
البيض فى زيت الزيتون وتدلك فروة الرأس ويدهن الشعر بالوصفة ثم الغسيل
والنظافة بالماء البارد



لتطرية الشعر جفاف الشعر :
يمكن عمل قناع آخر من فنجان من زيت الخروع ويضاف إلى زيت الخروع قليل من
زيت الزيتون وقليل من دهن الورد أو خلاصة النعناع وتدلك فروة الرأس بقليل
من هذا الزيت مرتين كل أسبوع ويمكن أن يتم ذلك قبل الحمام
avatar
love lost
اميره جديده
رقم عضويتك : 3534
عدد المساهمات : 41
الاوسمه :

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty رد: تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

03.08.10 12:04
شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبي


شعر طويل بسرعة اى فى مدة
قصيرة حلم الكثير حيث ان للشعر الطويل يعتبر احيانا صفة جمالية حتى فى
الرجال خصوصا لو كان ناعما فمن الضرورى أن يكون أيضا الشعر الطويل
كثيفا وحريريا ولا معا ولذلك فهو يحتاج إلى عناية مستمرة وذلك يتطلب أن
ينمو الشعر بسرعة أكبر فينمو الشعر بمعدل سنتمتر واحد تقريبا في الشهر
ويمكن تسريع هذا المعدل مع العلم ان مدة حياة الشعر محدودة فهو يتجدد
باستمرار طوال فترة حياتنا بنفس طريقة تجدد شعر الجسم ويحدث هذا التجدد
وفقا لعدة دورات قد تصل إلى ما بين 20 و30 خلال فترة حياتنا وتشير مجلة
سيدتى أنه من الممكن تحقيق نتيجة ملحوظة فى طول الشعر طبيعا عن طريق
العناية السليمة والإهتمام الجيد بالشعر داخليا و خارجيا فالنصيحة هى أن
تعتني بشعرك ليصبح أكثر طولا فسلوكياتنا اليومية بالإضافة إلى العوامل
الجوية والتغذية غير المتوازنة والمنتجات التي نستخدمها والتلوث وغيره
الكثير تعمل على إضعاف الشعر ولتحفيز نمو الشعر يجب أولا العناية به بأفضل
صورة ممكنة وإليك بعض النصائح لزيادة نمو الشعر وبالتالى شعر صحى وطويل



- تناول المكملات الغذائية والعناصر المعدنية
المفيدة لصحة الشعر وللحصول على أفضل النتائج من الأفضل تناول علاج لمدة
ثلاثة أشهر من كبسولات تحتوي على
الفيتامينات
أو حقن لتنشيط وتقوية الشعر لحمايته من آثار تغير الفصول ويمكن استخدام
المكملات الغذائية ايضا مثل الكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والأملاح
المعدنية التي تساعد على تغذية الشعر بعمق من الداخل

- يجب الإعتياد على تدليك فروة رأسك فمن شأن ذلك أن
يحفز الدورة الدموية وبالتالي يزيد وصول الأوكسجين إلى فروة الرأس ونتيجة
لذلك يظهر الشعر الجديد بصورة أسرع

- إستبدل فرشاة الشعر العادية بفرشاة مصنوعة من
الألياف الطبيعية او الخشب وتجنب استخدام المجفف الكهربائي على مسافة
قريبة من الرأس فلا تحمل المجفف الشعر الكهربائي أقرب من مسافة 6 بوصات من
الشعر

- يجب اختبارشامبو بعناية مناسب لطبيعة الشعر مع ضرورة اختيار شامبو لطيف على الشعر ويجب تغير بين الحين والآخر نوع الشامبو

- الحرص على وضع أقنعة مغذية للشعر لتغذية الأطراف الجافة لأن الشعر الطويل الجميل يجب أن يتلقى عناية خاصة دائما

- لتحفيز نمو الشعرعن طريق علاج الجدات الأكثر شهرة والذي أثبت فعاليته منذ قديم الأزمان وهو قص الشعر
في الأيام التي يكون فيها القمر مكتملا فذلك سيجعل الشعر ينمو بسرعة أكبر
بضعفين عن المعدل الطبيعي كما اضافة الخميرة البيرة إلى الأطباق التي
تتناولنها تسهل نمو الشعر والأظافر

- تنويع استخدام الزيوت مثل زيت شجرة أرغان وزيت
جوز الهند وزيت اللوز الحلو وزيت بذور العنب وزيت الزيتون وزيت بذور القمح
وزيت الخروع فكل ما يغذي جيد أيضا لشعر

- يوصى بمزج 5 إلى 7 نقاط من زيت حصا البان الأساسي
مع شامبو لطيف لتقوية الشعر وتحفيز نموه وتستحق هذه الوصفة التجربة بما
أنها لا تكلّف الكثير
avatar
love lost
اميره جديده
رقم عضويتك : 3534
عدد المساهمات : 41
الاوسمه :

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty رد: تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

03.08.10 12:06
تساقط الشعر

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  %D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%82%D8%B7+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Hair_loss_remedyتسا
قط
الشعر وليس تقصف الشعر فهذه نقطة وهذه نقطة فتساقط الشعر هو الذى اذا ذاد
عن حد معين يؤدى الى الصلع اما الجزئى او الكلى وبالرغم ان الصلع مرتبط
بالرجال اكثر من السيدات الا انه من الممكن ان يأتى لهم ايضا ولذلك فإن
معرفة أسباب تساقط الشعر وتجنبها وعلاج التساقط فى بدايتة سيوفر الكثير من
العناء والمجهود ولان الشعر يعطى الشكل منظر مختلف فإن الإهتمام به من
قبل السيدات والرجال امر فى غاية الاهمية للمحافظة على جمال الوجه


أسباب تساقط الشعر

1- النظام الغذائي القاسي لمن يتبعون ريجيم فهو
يسبب نقص المواد الغذائية اللازمة للشعر مما يجعل الشعر ضعيف سهل التساقط
اى الغذاء الغير متوزان المفتقر للعديد من الفيتامينات

2- استخدام الصبغات ومستحضرات الشعر الكيميائيه بشكل خاطىء وبصورة كبيرة

3- تسريح الشعر والإهتمام الخاطىء والتى يغلب فيه العصبية كشده بطريقة قاسية أثناء التعامل معه

4- الحالة النفسية السيئة والتوتر العصبى المستمر
والضيق الدائم تؤدى إلى المساهمة فى سقوط الشعرحيث يقول الخبراء انه يسقط
الشعر بعد مرور من 3 إلى4 أشهر بعد الأزمات النفسية غالبا



5- العامل الوراثي وهو ان هذه المشكلة متوارثه فى العائلة فقد تصيب الرجال والنساء

6- تودى بعض الامراض العضوية والإدوية مثل مرض
زيادة او نقص إفراز الغدة الدرقية و اضطرابتها الى تساقط الشعر وكذلك مرض
الغدة النخامية ومرض السكري ومرض الثعلبة وكذلك فقر الدم ونقص عنصر الحديد
سواء كان الشخص يعاني من أنيميا أم لا

7- الآثار الجانبية لبعض من الأدوية تودى الى تساقط الشعر مثل بعض أدوية مرض السرطان كالعلاج الكميائى

8- حبوب منع الحمل قد تسبب خلل فى افراز الهرمونات مما يسبب تساقط الشعر

9- التغيرات الهرمونية بعد الحمل مما تؤدى إلى
فقدان كميات كبيرة من الشعر خلال الفترة بين الشهر الأول والسادس بعد
الولادة وفى الغالب هى حالة موقتة ومن ثما يرجع الشعر إلى طبيعته

10- قد يكون للتدخين تأثير فى بعض الحالات للذلك
يوجد التساقط لدرجه الصلع عند الرجال الشرهين للتدخين لأن التدخين له دور
في زيادة معدلات تساقط الشعر

اكتشف ميول شعرك للإصابة بالصلع

قوم بغسل الشعر لمدة ثلاث أيام متتالية وفى اليوم
الرابع قوم بتمشيط الشعر من كل مكان وتسند الرأس على قماشة فاتحة اللون
أنثاء تسريح الشعر وذلك فى غضون دقيقة واحدة وبعد ذلك نقوم بعد الشعر الذى
سقط على القماشة وتعاد التجربة لمدة ثلاثة أيام، ثم بعد ستة شهور فإذا
كان معدل الشعر الذي يسقط من فروة الرأس كل مرة يتم فيها تمشيط الشعر فى
حدود عشر شعرات فهذا طبيعى وفى حالة الزيادة عن ذلك وكان أكثر من 50 شعرة
فقد تصاب بالصلع مستقبلا وتحتاج إلى استشارة الطبيب

ويمكن اكتشف الامر عند ملاحظة ان كثافة الشعر تختفى بشكل تدريجى من مناطق ما فوق الجبين وأعلى الخدين وفى منتصف الراس

العلاج الطبى الى جانب تجنب الأسباب السابقة على قدر الإمكان

توجد أدوية فعالة مضادة للصلع
ولكنها تأخذ فترات طويلة جدا قد تكون مدى الحياة وهى حسب الحالة والأسباب
كدواء ومن الأفضل ان يكون العلاج عن طريق طبيب مختص

و كما يوجد علاج عن طريق الحقن وهو أكثر فعالية وقد يأخذ عددة جلسات حتى ينتهى الامر واقل مده لعلاج هى ثلاث اشهر
العلاج
بعملية زرع الشعر ولكنها عملية غير مضمونة النتائج ومن الأفضل الابتعاد
عن التفكير فيها لان نسبة النجاح تتوقف على رفض او قبول الجسم لشعر الجديد
, كما ان 30% من الشعر المزروع يموت بعد زراعته



العلاج بالوصفات الطبعية

يستخدم عصير الجرجير لإنبات
الشعر الذى سقط ولهذا يمزج عصير الجرجير الطازج بمقدار معادل له من الكحول
الأبيض "السبرتو" ويضاف إلى المزيج شىء من أوراق زهر الورد أو زيت الورد
لتحسين الرائحة فقط , ثم تدلك فرورة الرأس بها المزيج يوميا

يستخدم عصير البصل لتدليك فروة الرأس يوميا وقد يكون هذا العلاج غير محبب بسبب الرائحة

تستخدم قشور الثوم بعد غليها فى الزيت بأن يدهن بها الرأس فانها تقى من الاصابة بتساقط الشعر

غلى كمية من حشيشة الكزبرة مع الماء ثم تصفى ويغسل الشعر بالماء بعد تصفيتة كل يوم مرتين فإنة يعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطة

لتقوية الشعر ومنع سقوطة واستعاده صحتة باستخدام
أوقية كافور مسحوق وأوقية بورق و600 جرام ماء دافى ويترك الدهان لمدة 24
ساعة كاملة لكى يمتزج ببعضة ثم تدهن به جذور الشعر يوميا بواسطة قطعة من
الاسفنج

تستخدم التركيبة التالية لتقوية الشعر ومنع تساقطه
والتى تتكون من كحول بالكافور 100 جرام وعطر التربنتيات 15 جراما ونوشادر 5
جرامات ويدلك بهذا المزيج جذور الشعر فانها تعمل على تقوية الشعر وحفظ
صحته
استخدام هذه الوصفه يمنع سقوط الشعر وتقصفه وهى 5
جرامات من عطر الصنوبر و11 جراما من الفازلين و25 جراما من الخروع و75
جراما من الكحول الابيض "سبرتو" وبعض النقط من عطر البنفسج وتستخدم
التركيبة بتدليك جذور الشعر بها
avatar
love lost
اميره جديده
رقم عضويتك : 3534
عدد المساهمات : 41
الاوسمه :

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty رد: تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

03.08.10 12:11
الشعر الحاف وعلاجه وكيفيه العنايه به



تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81+%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A9+%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9+%D8%A8%D9%87الشعر
الجاف نوع من انواع الشعر ويعرف بإنه الشعر غير الرطب والهايش والمتكسر
والباهت غالبا والسبب على الآرجح اسباب خارجيه كالإهمال وعدم العناية به
وسوء معاملته وتسريحه بقسوة والعادات السيئة من استخدام لفّافات الشعر
المشدودة وفراشي الشعر القوية بشكل على نحو متكرر واستعمال المجفف
الكهربائي على درجات حرارة مرتفعة والمنتجات غير المناسبة لنوعية الشعر
كالصبغات والشامبو والزيوت والكريمات واختيار الشامبو القوي على الشعر
وفروة الرأس وتلوين الشعر على فترات متقاربة والخضوع لتقنيات تجعيد الشعر ,
وقد يكون السبب داخلى ويقال أنه عامل وراثي وهو زيادة إفراز الزهم وهى
المادة الدهنية التي تغلف الشعر فعلى الرغم من وجود الزهم الذي يتمثل دوره
بترطيب فروة الرأس إلا أنه لا يقوم بهذه المهمة على نحو كاف أو لا يقوم
بها على الإطلاق بالنسبة للشعر الجاف مما يؤدي إلى أن يفقد الشعر مرونته
ويصبح جافا وباهتا ومتكسر وهايش ويتقصف بسهولة وتظهر مشاكل آخرى إذا لم
يوجد اهتمام جيد كالتقصف و التساقط للشمش والطقس السىء والحرارة
والرياح ومياه البحر وبركة السباحة والخشونة والهايشان , ولكن قد يصبح الشعر جافا نتيجة العوامل الجوية أيضا مثل التعرض بشكل خاطئى



العناية بالشعر الجاف وعلاجه


يجب أن تتجنب غسل الشعر بكثرة فيكفى مرتين أسبوعيا
ونتجنب أيضا الماء الساخن جدا أو الذي يحتوي على الكثير من الكلس لأنه
يساعد على جفاف الشعر فالماء الدافى هو الأفضل ويشطف فى اخر غسله بالماء
البارد


فى مقالة نشرت فى مجلة سيدتى قالت أن العامل
الأساسي لعلاج الشعر الجاف هو استخدام شامبو لطيف ومغذ ومصمم خصيص للشعر
الجاف لانه يكون غني بالمغذيات الفعالة مثل الزيوت أو الأحماض الدهنية
الأساسية والقرميديات وهي مركبات دهنية توجد في الجلد وتساعد على الإحتفاظ
بالرطوبة في البشرة وبالإضافة إلى الشامبو من المفيد استخدام مستحضر مرطب
وتدليك الرأس بأطراف الأصابع

تسريح الشعر الجاف خطوة مهمة جدا فيها أن يمشط الشعر
بلطف ويمكن أستخدام مستحضر مغذ ومنعم للشعر لترطيبه وفك التشابك وتنصح
مجلة سيدتى بإستعمال الكونديشنر المرافق للشامبو الذي تستعملينه فهو يعتني
بالشعر ويساعد على تغذيته وترطيبه

وينصح بعمل تمارين لتنشيط الدورة الدموية لفروة
الرأس‏ وذلك بتدليكها يوميا برفق لمدة‏ 5 ‏ دقائق والقيام بقص أطراف شعرك
مرة كل ‏6‏ أو‏8‏ أسابيع

وعموما الإبتعاد عن التوتر العصبى والتغذية الجيدة وخاصة البروتينات لها دور مهم فى استعادة صحة وجمال الشعر



وصفات طبيعية للشعر الجاف

وصفة للعناية بالشعر الجاف:

عمل قناع يحتوي على زبدة الشيا وزيت النخيل أو دوار الشمس ثم غسل الشعر
بالشامبو أولا ثم يوضع القناع الشعر الرطب ثم توضع منشفة حارة اى ساخنة
على الشعر يترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل الشعر كالمعتاد

لترطيب وتجميل الشعر الجاف:
يمكن عمل قناع العسل وزيت الزيتون بأن يمزج ملعقتين من زيت الزيتون
وملعقتين من العسل بعد الذى سبق تسخينه قليلا ليصبح على شكل سائل ولإعطاء
الشعر البريق يضاف صفار بيضة وعصير الليمون ويترك القناع على الشعرك نصف
ساعة على الأقل ويفضل ساعة أو ساعتين ثم يغسل الشعر بشامبو لطيف لتخليصه
من كافة بقايا الوصفة

قناع الزيوت المغذية:
قناع مغذ بخلط ملعقتين من زيت الخروع وملعقة من زيت أركان و10 نقاط من
زيت اللافندر الأساسي و5 نقاط من زيت الميرامية ويترك لمدة ساعة على الشعر
ويوضع طبقة من البلاستيك الرقيق المستخدم لتغليف الأغذية على الشعر ثم
يلف بمنشفة حارة ثم يغسل الشعرك بالشامبو ويستخدم مرة أسبوعيا حين يكون
شعرك متعبا وإلا فيستخدم كل 15 يوم
avatar
love lost
اميره جديده
رقم عضويتك : 3534
عدد المساهمات : 41
الاوسمه :

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty رد: تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

03.08.10 12:12
مجمع ومنقول
avatar
رحيق الجوري
اميره جديده
رقم عضويتك : 3647
عدد المساهمات : 14
الاوسمه :

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty رد: تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

03.08.10 13:50
يسلموااااااااااااااا
avatar
bosy adel
اميره جديده
رقم عضويتك : 3699
عدد المساهمات : 7
الاوسمه :

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty رد: تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

03.08.10 14:24
شكرا ليكى
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 84033
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty رد: تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

03.08.10 14:45
تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  23pm410
فتاة الاحزان
فتاة الاحزان
مشرفه قسم الشعر
مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801
عدد المساهمات : 6860
الاوسمه :
العمل/الترفيه : خريجه كلية الحقوق

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty رد: تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

02.11.10 21:55
تسلم ايديكى ياقمر
avatar
jasi
اميره جديده
رقم عضويتك : 9479
عدد المساهمات : 53
الاوسمه :
العمل/الترفيه : mstniaaa el frg

تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا  Empty رد: تنعيم وتطرية الشعر الخشن والجاف نصائح ووصفات& شعر طويل بسرعة وزيادة نمو الشعر طبيعيا

02.11.10 22:20
طب انا ازاى اعرف نوع شعرى انا الدكتور قالى دهنى
بسى انا مش مقتنعة وشايفاة جاف
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى