5 فيتامينات مهمه للشعر

12.12.11 9:37

الفيتامينات الخمس اللازمة لنمو الشعر هي كالتالي

فيتامين أ : يلعب دورا
في إنتاج الافرازات الدهنية. بدون هذه الافرازات، يصبح الشعر جاف وفروة
الرأس سميكة وتتكون القشرة. يمكنل كل من هذه المشاكلأن تسبب تساقط الشعر
إذا لم تكنوني حذرة إذا كنت تبحثين عن مصادر الغذاء الخاصة العالية
بالفيتامين أ يمكنك إلقاء نظرة على الأطعمة التالية؛ الكوسا، والبرتقال
والجزر والبطاطا الحلوة

الفيتامين B6 يساعد في إنتاج
كريات الدم الحمراء مما يعني أن فروة الرأس يمكن أن تحصل على الأوكسجين
التي تحتاج إليها لإبقاء الشعر صحي. يتركز فيتامين B6 في الأطعمة التي
لديهم مستويات عالية من البروتينمثل الموز ، والحمص والبازلاء والهليون

حمض الفوليك : حمض
الفوليك وهوداخل في مجمع الفيتامين ب الضروريلانتاج لخلايا الدم الحمراء.
يمكن العثور على حمض الفوليك في العدس ، والكرنب، والبابايا ، والبازلاء

الفيتامين C مفيد لأشياء كثيرة بما في ذلك إنتاج
الكولاجين. الكولاجين هو جزء أساسي في بناء كتلة الشعر، وبدون ذلك لن
يكونال شعر صحي. يمكن العثور على الفيتامين C في الفاكهة الأكثرحمضية مثل
البرتقال والمانجو،والفلفل الحلو الأحمر

الفيتامين
E \يؤمن الدم إلى فروة الرأس، كما أنه يساعد
على امتصاص الأوكسجين. عموما يمكن أن يوجد بمعظم أنواع الحبوب، وزيت الذرة
وكذلك الزيوت الأخرى ، واللوز

12.12.11 9:42

تسلم ايدك

12.12.11 9:44

ياحبيبتى شرفنى مرورك

13.12.11 0:39

13.12.11 1:19

لينا يارب يااحلي ساره موضوع مهم اوى

13.12.11 6:42

emy ghanem كتب:

شكرا ياايمى ياجميله

13.12.11 6:42

شكرا ياكوكى على ذوقك

5 فيتامينات مهمه للشعر

5 فيتامينات مهمه للشعر

رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر

رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر

رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر

رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر

رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر

رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر