- نفرتيتيملكه المنتدى
- رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18492
الاوسمه :
سلطة النسواز قليله السعرات
25.10.11 3:26
سلطة النسواز قليله السعرات
![سلطة النسواز قليله السعرات 94470711](https://2img.net/r/ihimizer/img97/1865/94470711.jpg)
مقادير سلطة النسواز قليلة السعرات:
2 بيضة مسلوقة
خس
2 طماطم
زيتون أسود
8 شرائح أنشوجة
4 ملاعق عصير ليمون
50 جرام تونة (نصف علبة تونة تقريباً مصفاة جيداً من الزيت)
طريقة إعداد سلطة النسواز قليلة السعرات الحرارية:
1- يقشر البيض ويقطع إلى خمسة أجزاء .
2- توضع الطماطم في ماء مغلي نصف دقيقة وتقطع تقطيعاً رقيقاً
3- تحضر الأطباق ويوضع عليها البيض والطماطم والتونة ويجمل الطبق بشرائح الأنشوجة والزيتون والخس ويضاف عليها عصير الليمون
![سلطة النسواز قليله السعرات 94470711](https://2img.net/r/ihimizer/img97/1865/94470711.jpg)
مقادير سلطة النسواز قليلة السعرات:
2 بيضة مسلوقة
خس
2 طماطم
زيتون أسود
8 شرائح أنشوجة
4 ملاعق عصير ليمون
50 جرام تونة (نصف علبة تونة تقريباً مصفاة جيداً من الزيت)
طريقة إعداد سلطة النسواز قليلة السعرات الحرارية:
1- يقشر البيض ويقطع إلى خمسة أجزاء .
2- توضع الطماطم في ماء مغلي نصف دقيقة وتقطع تقطيعاً رقيقاً
3- تحضر الأطباق ويوضع عليها البيض والطماطم والتونة ويجمل الطبق بشرائح الأنشوجة والزيتون والخس ويضاف عليها عصير الليمون
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى