الرئيسية
أحدث الصور
دخول
التسجيل
monaalunaaاميره فضيه- رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3879
الاوسمه :
سلطة الحمص الصيفية الشهية!
23.06.11 9:06
سلطة الحمص الصيفية الشهية!
أوجدت
دراسة حديثة أن إضافة الحمص إلى طبق السلطة يسهم بتخفيف مستوى الكوليسترول
السيء بنسبة 5%، لذلك استمتعي بتناول سلطة الحمص الصيفية الشهية!
المقادير تكفي ل 8 أشخاص، مدة التحضير والإعداد: 25 دقيقة
المقادير
425 غرام حمص مسلوق وجاف
نصف حبة بصل أحمر صغيرة مقطعة إلى شرائح
نصف حبة خيار مقشرة ومفرومة
حبة فليفلة أحمر واحدة مقطعة ومشوية
ثلاث حبات بندورة صغيرة مفرومة
ملعقتين صغار بقدونس مفروم
فصين ثوم مفرومين
ثلاثة ملاعق صغار عصير ليمون
ملعقتين صغار زيت الزيتون البكر الممتاز
ربع ملعقة ملح صغيرة
طريقة التحضير
في وعاء كبير، قومي بمزج الحمص والبصل، والخيار، والفليفلة، والبندورة والبقدونس، والثوم وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، واستمري بتقليب وتحريك المكونات إلى أن تمتزج بشكل جيد، ثم اتركيها لمدة 10 دقائق بدرجة حرارة الغرفة للحصول على مذاق ونكهة رائعة.
كما يمكنكم إضافة 43 غ جبنة فيتا، علما بأنه ستزيد نسبة الدهون إلى 4 غرام للحصة الواحدة.
لا تنسوا التقيم يا اميرات
أوجدت
دراسة حديثة أن إضافة الحمص إلى طبق السلطة يسهم بتخفيف مستوى الكوليسترول
السيء بنسبة 5%، لذلك استمتعي بتناول سلطة الحمص الصيفية الشهية!
المقادير تكفي ل 8 أشخاص، مدة التحضير والإعداد: 25 دقيقة
المقادير
425 غرام حمص مسلوق وجاف
نصف حبة بصل أحمر صغيرة مقطعة إلى شرائح
نصف حبة خيار مقشرة ومفرومة
حبة فليفلة أحمر واحدة مقطعة ومشوية
ثلاث حبات بندورة صغيرة مفرومة
ملعقتين صغار بقدونس مفروم
فصين ثوم مفرومين
ثلاثة ملاعق صغار عصير ليمون
ملعقتين صغار زيت الزيتون البكر الممتاز
ربع ملعقة ملح صغيرة
طريقة التحضير
في وعاء كبير، قومي بمزج الحمص والبصل، والخيار، والفليفلة، والبندورة والبقدونس، والثوم وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، واستمري بتقليب وتحريك المكونات إلى أن تمتزج بشكل جيد، ثم اتركيها لمدة 10 دقائق بدرجة حرارة الغرفة للحصول على مذاق ونكهة رائعة.
كما يمكنكم إضافة 43 غ جبنة فيتا، علما بأنه ستزيد نسبة الدهون إلى 4 غرام للحصة الواحدة.
لا تنسوا التقيم يا اميرات
- emy ghanemاميره فضيه
- رقم عضويتك : 9301
عدد المساهمات : 4032
الاوسمه :
رد: سلطة الحمص الصيفية الشهية!
23.06.11 17:33
تسلم ايدك انا بحبها اوى
Gretchenاميره جديده- عدد المساهمات : 30
الاوسمه :
رد: سلطة الحمص الصيفية الشهية!
23.06.11 18:26
وصفة سهلة وحلوة كتير
ميرسي كتير يا جميل
ميرسي كتير يا جميل
- monaalunaaاميره فضيه
- رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3879
الاوسمه :
رد: سلطة الحمص الصيفية الشهية!
24.06.11 4:31
تسلمولي يا اميرات
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى