سلطة التونا بالمايونيز منخفضه السعرات

٢ علبة تونة في الماء, مصفاة
١ رأس خس أيسبرج, مقطع بالطول الى شرائح رفيعة
٢ طماطم متوسطة الحجم, مقطعة الى مكعبات
١ فليفلة حلوة خضراء, مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة
١ بصل حجم كبير, مقطع الى حلقات رفيعة
١ كوب ذرة
١٥ زيتون أسود
الصلصة
١ ملعقة كبيرة خردل ديجون
٣ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
ملح
١ ملعقة كبيرة اوريغانو يابس

٢ علبة تونة في الماء, مصفاة
١ رأس خس أيسبرج, مقطع بالطول الى شرائح رفيعة
٢ طماطم متوسطة الحجم, مقطعة الى مكعبات
١ فليفلة حلوة خضراء, مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة
١ بصل حجم كبير, مقطع الى حلقات رفيعة
١ كوب ذرة
١٥ زيتون أسود
الصلصة
١ ملعقة كبيرة خردل ديجون
٣ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
ملح
١ ملعقة كبيرة اوريغانو يابس

طريقة التحضير
١. في وعاء اخلطي خس الايسبيرغ، الطماطم، الفليفلة الخضراء، البصل، و الذرة.
٢. اهرسي التونا بالشوكة و اضيفيها الى الوعاء. انثري الزيتون على السلطة و أخلطي جيدا.
٣. لتحضير الصلصة: إمزجي الخردل و المايونيز ثم أضيفي عصير الليمون و امزجي. أضيفي الزيت و امزجي مرة اخرى. نكهي الصلصة بالاوريغانو و الملح. إذا استلزم الامر اضيفي القليل من الماء لتخفيف الصلصة.
٤. للتقديم اسكبي الصلصة فوق السلطة و اخلطيها.